The plan was clear and easy; I was able to stick to it because the exercises didn't require any equipment. I felt more energetic after two weeks.
THE ULTIMATE HOME WORKOUT - GUIDE VIDEO
السعر العادي
$15.99
السعر العادي
$15.99
سعر البيع
سعر الوحدة
لكل
محتوى قابل للطي
وصف
خطة التمارين المنزلية المثالية هي دليل لياقة بدنية شامل وفعّال، مصمم لكل من يرغب في تغيير جسمه وتحسين صحته من خلال برنامج منزلي منظم وفعّال وعملي. سواء كنت مبتدئًا تبدأ من الصفر، أو محترفًا مشغولًا بوقت محدود، أو تبحث ببساطة عن روتين تمارين مستدام، يوفر لك هذا الكتاب الإلكتروني الوضوح والإرشاد والتحفيز اللازمين للنجاح - دون الحاجة إلى عضوية في نادٍ رياضي أو معدات باهظة الثمن. يعتمد هذا الكتاب على أساليب تدريب مُثبتة، ويدعمه استراتيجيات بسيطة للتغذية والعقلية، ليمنحك نظامًا متكاملًا يساعدك على بناء القوة، وحرق الدهون، وتحسين المرونة، وتطوير الاستمرارية اللازمة لتحقيق تقدم طويل الأمد.
الصور تمثل أشخاصًا حقيقيين وتجارب تمارين منزلية حقيقية. تختلف النتائج وتتحقق من خلال الاستمرارية مع مرور الوقت.
كم عدد الصفحات التي تتضمنها خطة التمرين هذه؟
تحتوي خطة التمرين هذه على 83 صفحة ، بما في ذلك برنامج تدريبي كامل، ودليل شامل لهيكل الحياة، ودليل تغذية مفصل لمساعدتك على الاستمرار والحصول على النتائج.
هل خطة التمرين هذه مناسبة للمبتدئين؟
نعم! تتضمن الخطة تمارين مناسبة للمبتدئين، وروتينات مبسطة، وإرشادات خطوة بخطوة تساعدك على البدء بأمان وبناء القوة تدريجياً - لا يشترط وجود خبرة سابقة في اللياقة البدنية.
مساء آخر، نفس الروتين
بعض الأيام لا تبدو مزدحمة، بل تبدو وكأنها عالقة.
أتصفح هاتفي وأنا مستلقٍ على الأريكة، والوقت يمر بهدوء.
ليس بسبب الكسل، ولكن لأن الطاقة منخفضة والحافز يبدو بعيد المنال.
هذه هي الحياة الواقعية. ومن هنا يبدأ التغيير بلطف.
بعد – الخطوة الأولى
لا يبدأ التغيير دائماً بالتمارين الرياضية المكثفة.
أحيانًا، يبدأ الأمر بتمدد بسيط، ونفس عميق، ولحظة لنفسك.
يُبنى التقدم الحقيقي من خلال إجراءات صغيرة ومتسقة - في المنزل نفسه.
منزلك. وتيرتك. نتائجك.
مجرد مساحة بسيطة، وخطة واضحة، واستمرارية.
لقد تم تصميم كتابنا لمثل هذه اللحظات - عندما تختار نفسك، حتى في المنزل.
خطوة بخطوة، يوماً بعد يوم، نساعدك على بناء القوة والثقة والطاقة باستخدام تمارين تناسب حياتك الواقعية.
لا ضغوط. لا تطرف.
مجرد طريقة مستدامة للشعور بتحسن في جسدك - بدءًا من اليوم.
برنامج التمرين المثالي المصمم خصيصاً للمرأة العصرية
كتابنا ليس مجرد خطة تمارين رياضية، بل هو دليل لياقة بدنية شامل مصمم خصيصًا لتلبية احتياجات المرأة العصرية. "خطة التمارين المنزلية المثالية" مصممة لتتوافق مع أهداف المرأة، وبنية جسمها، وروتينها اليومي، سواء كنتِ ترغبين في إنقاص الوزن، أو شد عضلاتك، أو نحت جسمك، أو ببساطة استعادة طاقتك وثقتك بنفسك.
نتائج
نتائج حقيقية من عملائنا
عنوان النتائج
90%
تحسين اللياقة البدنية والطاقة بشكل عام.
86%
شعرت بتحسن كبير خلال أول 30 يومًا.
92%
وجدتُ أن الخطة سهلة المتابعة في المنزل
نتائج حقيقية. تقدم حقيقي 🔥
حسّن أدائك مع خطة التمرين المنزلي المثالية ، التي تساعدك على التدرب بجدية أكبر، والتحرك بشكل أفضل، والوصول إلى أهدافك بشكل أسرع.
تأكد من اختيارك
عندما يتعلق الأمر بالرياضة، يمكنك بسهولة التحقق من لياقتك البدنية من المنزل.
| خطتنا | آحرون | |
|---|---|---|
مرن وسهل المتابعة |
||
مجموعة متنوعة من التمارين |
||
لا حاجة لأي معدات |
||
إرشادات خطوة بخطوة |
الأسئلة الشائعة
كل ما تحتاج لمعرفته حول برامجنا الرياضية والتدريبية
ستحتاج إلى ملابس رياضية أساسية، وأحذية رياضية مناسبة، وزجاجة ماء.
يمكنك الشراء بأمان عبر صفحة الدفع لدينا باستخدام جميع طرق الدفع المدعومة من Stripe ، بما في ذلك بطاقات الائتمان/الخصم (فيزا، ماستركارد، أمريكان إكسبريس)، وApple Pay، وGoogle Pay ، وغيرها حسب منطقتك. ما عليك سوى إضافة المنتج إلى سلة التسوق، ثم الانتقال إلى صفحة الدفع، واختيار طريقة الدفع المفضلة لديك - إنها عملية سريعة وآمنة، مدعومة بالكامل من Shopify وStripe.
بالتأكيد! برامجنا مصممة لجميع مستويات المهارة. نقدم دروسًا مناسبة للمبتدئين مع مدربين معتمدين سيرشدونك إلى التقنيات الصحيحة والتطورات المناسبة بوتيرة تناسبك.
مباشرةً بعد إتمام عملية الشراء، سيتم تحويلك تلقائيًا إلى صفحة التنزيل حيث يمكنك الوصول إلى ملفاتك فورًا. كما ستتلقى رابط التنزيل عبر البريد الإلكتروني لتتمكن من فتحه في أي وقت.
نعم! تشمل برامجنا المتميزة خططًا غذائية وإرشادات من أخصائيي تغذية رياضية معتمدين. سنساعدك على تحسين نظامك الغذائي لدعم أهدافك التدريبية وتحقيق أقصى قدر من الأداء.
